Dans un premier temps et avec votre aide, nous effectuons votre anamnèse, posons un diagnostic à l’aide de questionnaires et réalisons une analyse fonctionnelle des situations qui posent problème.
Puis, ensemble, nous établissons un contrat thérapeutique, qui donnera lieu à la phase suivante consistant en l'application du programme sélectionné à l’aide de techniques comportementales : exposition, relaxation, jeux de rôle et de techniques cognitives : restructuration cognitive pour identifier les « mauvaises interprétations », les schémas et les stratégies mises en place afin de les assouplir.
Enfin, la phase de maintien consiste à vous aider à faire perdurer les résultats dans le temps (espacement des séances).