Pour l'essentiel, je me base sur l'utilisation des TCC. Ces thérapies ont la particularité de s'attaquer aux difficultés du patient dans « l'ici et maintenant » par des exercices pratiques centrés sur les symptômes observables au travers du comportement. Le but du travail thérapeutique est d'intervenir sur les processus mentaux dits aussi processus cognitifs, conscients ou non, considérés comme à l'origine des émotions et de leurs désordres.

Ce sont des Thérapies brèves. Il faut compter entre 15 et 20 séances en moyenne. En fonction de la complexité du trouble, la durée peut s'étendre à 2 ans.

Le patient est actif pendant et entre les séances. Des exercices sont prescrits : comportementaux (afin d'apprendre d'autres comportements), cognitifs (ciblant les pensées dysfonctionnelles), émotionnels (développant la conscience des émotions afin de mieux les réguler), ou encore corporels (relaxation).

Dossier explicatif sur les TCC